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太极拳师有关丹田的论述

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       陈鑫说：“周身之劲往外发者，皆发于丹田；向里收者，皆收于丹田。然皆以心宰之，处处皆见太和元气气象。”“气归丹田，上虚下实，中气存于中，虚灵含于内。”“丹田气一分五处，其实一气贯通。上下不可倒塌，一也。心气一领，丹田气上行，六分至心，又一分两股，三分上行到左肩，三分上行到右肩，皆是由肩骨缝中贯到左右指头，其在骨缝中者谓之中气，其行肌肤者谓之缠丝劲；其余四分，亦分两股，二分行于左股，二分行于右股，皆是由骨缝中贯于左右足趾。”（文字表述是分开说的，实际练习时是同时的） 

　　
　　陈正雷大师说：“每招每势，气由丹田发起，内走五脏百骸，外行肌肤毫毛，运行周身而复归丹田，缠绕往来，圆转自如。”“‘缠丝劲’发源于肾，起于丹田，遍布全身，处处有之，无时不然，衍溢于四体之内，浸润于百骸之间，达四梢通九窍，增长内气无穷，使内劲收敛入骨。”

　　
　　张志俊大师说：“气沉丹田可以有以下几个好处：1、可以降低重心，使下盘稳固；2、可以按摩内脏，增强人体器官稳固；3、可以集中意念，专注练拳，使大脑得以休息；4、可以进行‘丹田呼吸’，亦即腹式呼吸，使胸隔肌下降，增大胸腔位置，加大肺活量。”

　　
　　陈小旺大师讲解：陈式太极拳的运动规律。关于陈式太极拳的预备式从预备式开始就要做好准备，形成丹田为核心，全身各个关节都要符合太极的要求，松肩、沉肘、含胸、塌腰、开胯等等，都来支持丹田，才能形成丹田为核心。关于"以丹田为核心"陈式太极拳始终遵循着以丹田为核心的运动规律。丹田受到全身的支持，又能影响全身，形成以丹田为核心，一动全动，全身缠丝——这是一个运动形式。

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