【引用】太极推手十五法
2011-09-18 16:15:29| 分类：
关于内炼武术
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|  太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。虽然它有独特的技击方法，但在武术的大前提下，共性远远大于特性，因而，太极拳不排斥任何必要的武术基本功法。太极拳架(亦称拳套)是什么?
练习拳架，习惯上称作“走架”。拳架，由一个个拳势组合而成。无论哪一流派太极拳，不在于拳架套路的多少，而在于拳架习练方法是否合乎拳理。以技击为目的太极拳修炼初期，本无拳架套路可言，只强调单势训练法，套路是随着时代发展、太极拳功能的衍变而产生的。武禹襄(1812年一1880年)所创之武派(式)太极拳有“学会一个懒扎衣，可以走遍天”之说。郝为真(1849年一1920年)师从李亦畲(1832年一1892年)学拳，至夜深时，便走“懒扎衣”势，左右交替，循环往复，回转家门。他于晚年感叹道：“学拳近一生，就会一势懒扎衣。”可见单势训练的重要性。
太极推手是什么?
推手，永年旧称“打手”，本文依然沿用“打手”称谓。打手是走架训练的补充、继续与深化。“走架即是打手，打手即是走架”。走架是同无形的人进行打手，打手是同有形的人进行走架。两者心态须保持一致，相辅相成，共同提高。
姚继祖(1917年一1998年)曾说“推手是进行太极拳技击技能实战训练的一种形式，是学习太极拳法以致应用的中间途径”。它与实战有相当的距离，仅是提高太极拳技击功夫的一种主要手段。脱离开程式束缚的打手应与单势练习结合进行，郝月如(1877年一1935年)总结出“操手十五法”，谨录于下：
一、以手指敌人中心，手不能用，肩肘指之，肩肘不能用，心意指之。
二、遇刚则柔，而刚要紧在其后。
三、进手时要用螺旋力，静动不离粘连黏随，追风赶月之意。
四、彼螺旋，我亦螺旋而进之；进时须垫步。
五、不得已而退时，须用己手掩护敌手，整身则退之为要，所谓“雀跃”也。
六、两手用力要平均，如抱球状；不可此手有力，彼手无力。
七、如甲手势失败时，则须快进乙手为佳。
八、敌手击来时，不必惧他；只须顺其势，借其力而击之。
九、顺敌劲之梢节，直到敌之中节，进击敌之根节要紧。
十、动手时，务以周身成一家为要，不可用局部力。
十一、敌人取我之中节时，须用全体变中以应之。
十二、手不得到敌之根节时，不可发；周身圆动力打去。
十三、全身动作，时时以划圆圈为主，然圈越小越佳。
十四、手腕要灵活，如蛇吸食之状。
十五、腰间要灵活，如蛇缠物之形。
器械练习是什么?
器械练习是走架练习的辅助手段，用以加强提高拳势的功力水准。它是检验习者在手臂加长且负重的情况下，如何施展太极拳技法。剑术练巧，刀法走勇，杆术看气势。走架的一切要领同样适用于器械练习，即太极拳器械练习方法必须符合太极拳理法准则。
太极拳为何慢练?
慢练是太极拳技击术一种特有训练方式，有章可循，有法可依，未必越慢越好，快慢节奏的掌握依自身功力而定。太极拳主张“打劲”不“打招”，慢练之目的就是体会无论在什么状态下，都使自身保持一种平衡状态，寻找机会，设法破坏对方的平衡状态。因而，拳势慢练是在悉心感悟自身劲力不断变化着的运行状态。
太极拳如何运气?
太极拳师法自然，不存在有意识的控制呼吸而使腹部充气如鼓、青筋突暴等。它无须意念导引，自会与拳势的收放、劲力的化发相协调。
太极拳如何制敌?
太极拳术讲究以巧制胜、以柔克刚，所谓“牵动四两拨千斤”。虽然如此，也不是不需要强化力量与速度的训练，只强调纯柔，不进行力量与速度锻练是对太极拳的曲解。太极拳技击主张以尽可能小的力去制服对手，不直接与对手产生力与力的顶撞，也非消极躲避。采用迂回策略，于不丢不顶即粘连黏随的基础上化发制敌，正如武禹襄所言“物将掀起而加以挫之之力，斯其根白断，乃坏之速而无疑”。
然而，要修炼出太极功夫并灵活运用于实践中，实非易事。这不仅要有正确方法的引导，而且需要艰苦漫长的修炼过程，正所谓“太极十年不出门”。在社会飞速发展、日新月异的今天，极少有人为此而付出。所以，太极拳似乎变成了只能健身表演的“舞术”，盖因太极功夫不易掌握且极难驾驭而少有人问津所致。
本博收集了大量太极拳名家发表的太极内功心法讲解等理论知识文章供大家参考学习，如果喜欢请推荐引用 双丰收博客主要日志一览表 |
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