shanzhiying1960

       自从在博客上贴出冯志强先生的《陈式心意混元太极内功》上半部以后，来自全国各地的太极拳爱好者纷纷向我索要下半部分，并要我谈谈练功体会，由于来信众多，不能一一回复，在这里就共同关注的问题谈谈个人修炼的体会，贻笑大方。

     我自幼好动，且受宿州民风影响，对我国武术情有独钟，由于不得要领，虽经多年苦练，仍未得门径而入。后在一位朋友引荐，与冯志强先生相识，经老师指点迷津，茅塞顿开，，从此步入修练正轨。我师常讲：“道本混元一气流，神行连绵似水流”一语道破天机。混元即是道，道即自然之混元。它大而无外，小而无内，多而无数，少仅独一，深不可测。她动极生静，静极生动。它极柔软又极坚刚，《太极混元内功》我是2000年5月开始修练的，老师一再说：宁可先练功，不要先练拳。故尊师言一日不敢放松.晚上赶月亮，早晨等太阳，日复一日，慢慢地随着呼吸的深长，四肢的柔软舒展，开合之间，空气有了阻力 ，全身上下有了律动，非常奇妙，这样更提高了练功的趣味性，渐渐地心静了，缓缓地吐纳，淡淡的关照，静静的体会，好象进入了虚灵一心的境界。

太极拳爱好者要尽快地得到内气，我认为必须做到以下三点：

    1、要有极大地信仰，稍有怀疑之心，便不能全心而至。

    2、要恭敬长辈，前辈经验来之不易，不可少有亵玩之意，否则一事无成。

    3、要有恒心，三天打鱼两天晒网是不能成功的。

        内气即生，当知修炼之法，方可登堂入室，步入上乘境界。师曰 ：十年练功，十年养气，气以直养而无害，久久养之即为浩然正气，会练会养定能成功。由此可知“会练会养”是太极拳走向成功之路的关键所在,，技击散打，推手较技，凭借着三分技巧，七分内功，拳不敌法，法不敌功。没有深厚的内功根基，拳法纵有万千，仍不能克敌制胜。故招法万而万法一，内功是根本，拳法功法合一，太极气功合一，始终不离真气的运行：先求无极乃培育真气；内外双修是善养真气；内缠外绕为导引真气；胸腹折叠求运化真气；技击用法要仰仗真气；延年益寿则全靠真气。这是贯穿太极拳的一根总线，舍此别无他途。太极拳更不在乎套路多少，架子高低，而是先求无极，后成太极！